ATLETISMO
RELETISMO:
NORMAS:
1º. Hay que rodear el cono del final.
2º. Hay que zigzaguear los conos.
3º. Hay que chocar al compañero.
MATERIAL:15 CONOS.
RELEPALOTE
¿QUÉ HACEMOS? Hacemos 2 equipos y un circuito con aros.
¿COMO LO HACEMOS?Lo hacemos corriendo con el listón en la mano
y cuando acabamos se lo damos al siguiente y así sucesivamente.
¿PARA QUÉ?Lo hacemos para mejorar la velocidad y la resistencia en el atletismo.
NORMAS:
1º.Hay que rodear los aros.
2º. No se puede atajar.
3º. Cuando acabamos damos el listón en
la mano al compañero.
MATERIAL:8 AROS Y 2 LISTONES.
¿COMO CALENTAMOS?Cogemos un balón cada uno y vamos botando,
conduciendo con el pie, botando con los codos etc.
MATERIAL DE CALENTAMIENTO:5 BALONES.
COLCHOSALTOS:
¿QUE HACEMOS? Ponemos 3 colchonetas en fila y cogemos 7 ladrillos en cada
lado y encima una pica para dar un salto con la pértiga.
¿COMO LO HACEMOS? Lo hacemos con la pértiga, saltando en las colchonetas
pero sin soltar la pica en ningún momento.
¿PARA QUÉ LO HACEMOS? Para mejorar el salto, la velocidad y la
resistencia en el atletismo.
NORMAS:
1º Hay que respetar el orden de la fila.
2º No se puede soltar la pica en
ningún momento.
3º.Coger bien la pértiga.
MATERIAL:2 PÉRTIGAS ,14 LADRILLOS ,
3 COLCHONETAS Y UNA PICA.
¿COMO CALENTAMOS? Corriendo un poco, estirando los brazos y piernas,
moviendo las rodillas arriba...
MATERIAL DEL CALENTAMIENTO:1 BALÓN PARA LOS ESTIRAMIENTOS,
(ES VOLUNTARIO).
SALTARENA:
QUE HACEMOS? Hacemos un zig zag y después saltamos en el arenero
cogiendo carrerilla desde un espacio determinado.
COMO LO HACEMOS? Corriendo y saltando en el arenero de 1 en
1 y esperando a que el compañero acabe.
PARA QUE LO HACEMOS? Para mejorar la habilidad de salto de
longitud en el atletismo.
NORMAS:
1º. Hay que respetar el orden.
2º. Hay que hacer el zig zag.
3º. Hay que calentar.
¿COMO CALENTAMOS? Calentamos saltando con los aros a pies
juntos y a pata coja.
MATERIAL:4 AROS Y 4 CONOS.
LANZABALLS:
¿QUÉ HACEMOS? 2 equipos de 2 componentes para tener un compañero para
lanzarle la pelota.
¿COMO LO HACEMOS? Lanzando el balón al compañero como
si fuera un lanzamiento de peso.
¿PARA QUÉ? Para mejorar el lanzamiento de peso en el
atletismo.
1º. Hay que lanzar bien.
2º.No mandar el balón fuera.
3º. No darle con el pie.
MATERIAL:1 BALÓN.
¿COMO CALENTAMOS? Haciendo un rondo pero con la
mano.
EL REBUNPESO:
¿QUÉ HACEMOS? Una portería con dos conos, dos equipos y uno se
queda de portero en la portería de conos.
¿COMO LO HACEMOS? Lo hacemos dando 6 pases entre los componentes
del equipo y cuando se den esos pases hay que intentar meter gol en la
portería con un lanzamiento leve agarrando el balón con la palma de
la mano.
¿PARA QUÉ LO HACEMOS? Para mejorar el lanzamiento de bala en el
atletismo.
NORMAS:
1º. No se le puede dar con el pie.
2º.Antes de tirar hay que dar los 6 pases.
3º.Hay que lanzar bien el balón.
MATERIAL:2 CONOS Y UN
BALÓN. .
¿COMO CALENTAMOS? Haciendo unos pases de compañero a
compañero y un os estiramientos.
¿QUE HACEMOS? Primero hacemos 2 equipos de 3 componentes cada uno y
un circuito con conos.
¿COMO LO HACEMOS?Lo hacemos corriendo por el circuito y cuando llegamos
al final chocamos la mano con el compañero.
¿PARA QUE LO HACEMOS?Lo hacemos para mejorar la resistencia y la velocidad
en el atletismo.
1º. Hay que rodear el cono del final.
2º. Hay que zigzaguear los conos.
3º. Hay que chocar al compañero.
MATERIAL:15 CONOS.
¿COMO CALENTAMOS?Calentamos haciendo el juego del pañuelo,
que consiste en que cada uno es un número y cuando uno lo dice
el que tiene ese número sale corriendo y se lleva el pañuelo a
su zona sin que le pillen.
MATERIAL DEL CALENTAMIENTO:1 PAÑUELO.RELEPALOTE
¿QUÉ HACEMOS? Hacemos 2 equipos y un circuito con aros.
¿COMO LO HACEMOS?Lo hacemos corriendo con el listón en la mano
y cuando acabamos se lo damos al siguiente y así sucesivamente.
¿PARA QUÉ?Lo hacemos para mejorar la velocidad y la resistencia en el atletismo.
NORMAS:
1º.Hay que rodear los aros.
2º. No se puede atajar.
3º. Cuando acabamos damos el listón en
la mano al compañero.
MATERIAL:8 AROS Y 2 LISTONES.
¿COMO CALENTAMOS?Cogemos un balón cada uno y vamos botando,
conduciendo con el pie, botando con los codos etc.
MATERIAL DE CALENTAMIENTO:5 BALONES.
COLCHOSALTOS:
¿QUE HACEMOS? Ponemos 3 colchonetas en fila y cogemos 7 ladrillos en cada
lado y encima una pica para dar un salto con la pértiga.
¿COMO LO HACEMOS? Lo hacemos con la pértiga, saltando en las colchonetas
pero sin soltar la pica en ningún momento.
¿PARA QUÉ LO HACEMOS? Para mejorar el salto, la velocidad y la
resistencia en el atletismo.
NORMAS:
1º Hay que respetar el orden de la fila.
2º No se puede soltar la pica en
ningún momento.
3º.Coger bien la pértiga.
MATERIAL:2 PÉRTIGAS ,14 LADRILLOS ,
3 COLCHONETAS Y UNA PICA.
¿COMO CALENTAMOS? Corriendo un poco, estirando los brazos y piernas,
moviendo las rodillas arriba...
MATERIAL DEL CALENTAMIENTO:1 BALÓN PARA LOS ESTIRAMIENTOS,
(ES VOLUNTARIO).
SALTARENA:
QUE HACEMOS? Hacemos un zig zag y después saltamos en el arenero
cogiendo carrerilla desde un espacio determinado.
COMO LO HACEMOS? Corriendo y saltando en el arenero de 1 en
1 y esperando a que el compañero acabe.
PARA QUE LO HACEMOS? Para mejorar la habilidad de salto de
longitud en el atletismo.
NORMAS:
1º. Hay que respetar el orden.
2º. Hay que hacer el zig zag.
3º. Hay que calentar.
¿COMO CALENTAMOS? Calentamos saltando con los aros a pies
juntos y a pata coja.
MATERIAL:4 AROS Y 4 CONOS.
LANZABALLS:
¿QUÉ HACEMOS? 2 equipos de 2 componentes para tener un compañero para
lanzarle la pelota.
¿COMO LO HACEMOS? Lanzando el balón al compañero como
si fuera un lanzamiento de peso.
¿PARA QUÉ? Para mejorar el lanzamiento de peso en el
atletismo.
1º. Hay que lanzar bien.
2º.No mandar el balón fuera.
3º. No darle con el pie.
MATERIAL:1 BALÓN.
¿COMO CALENTAMOS? Haciendo un rondo pero con la
mano.
EL REBUNPESO:
¿QUÉ HACEMOS? Una portería con dos conos, dos equipos y uno se
queda de portero en la portería de conos.
¿COMO LO HACEMOS? Lo hacemos dando 6 pases entre los componentes
del equipo y cuando se den esos pases hay que intentar meter gol en la
portería con un lanzamiento leve agarrando el balón con la palma de
la mano.
¿PARA QUÉ LO HACEMOS? Para mejorar el lanzamiento de bala en el
atletismo.
NORMAS:
1º. No se le puede dar con el pie.
2º.Antes de tirar hay que dar los 6 pases.
3º.Hay que lanzar bien el balón.
MATERIAL:2 CONOS Y UN
BALÓN. .
¿COMO CALENTAMOS? Haciendo unos pases de compañero a
compañero y un os estiramientos.
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